Q1. パーソナルジムに通う前、どんな悩みがありましたか？
50代に入り、体重が少しずつ増えてきてしまっていたので、そこをリセットしたいというのが一つ。もう一つは、それまで運動習慣がまったくなかったので、それを身につけたいなと思っていました。
そんなときにたまたまチラシが入っていて、体験に行ってみたら、トレーナーさんがとても素敵な方だったんです。それで「ここなら続けられそう」と感じて入会を決めました。
Q2. 数あるパーソナルジムの中で絆を選んだ決め手は？
決め手はいくつかあります。
1つ目は価格設定。続けることを考えると、料金が安い方がいい。絆WORKOUT STUDIOは高額ローンなしの月額制で、長く通うことを前提にした料金プランだったのが安心でした。
2つ目はトレーニング内容の柔軟さ。1時間まるごとセッションではなく、半分がマンツーマンのパーソナルセッション、半分がセルフトレーニング（有酸素運動）という構成が自分にちょうど合っていると感じました。1時間ずっと筋トレは正直きついかな、と思っていたので、これなら続けられそうだなと。
3つ目はサービス内容。ウェア・シューズの無料レンタルがあったり、プロテインスムージーが飲めたり。スムージーはバナナ味が一番のお気に入りです。
Q3. 通い始めてからの変化を教えてください
正直に言うと、体重や見た目の数字はそんなに大きく変わっていません。でも今は、年齢のこともあって見た目よりも筋肉量を増やすこと、内臓脂肪を減らすことを重視していて、目に見えない部分が確実に変わっているのを実感しています。これからも元気でいるために大事な部分だと思います。
精神面での変化もありました。「ここに来れば鍛えてもらえる、不調を直してもらえる」と思える、頼りにできる場所になったんです。
食生活も大きく変わりました。 今までは自己流で「量を減らす＝ダイエット」と思っていたんですが、トレーナーさんから脂質を減らす、タンパク質を増やす、全体のバランスを取ることを教えていただいて、意識ががらりと変わりました。今までほとんど食べていなかった朝食を食べる習慣もつきました。
整体施術もすごく良いです。年齢を重ねるにつれ、週末だけではリラックスしきれない・ストレスが取れない週もあって、そんなときに整体を入れていただくとリセットできて、翌週からまた頑張れる。整体は1回だけでなく2〜3回続けて受けられるので、気持ちの余裕にもなります。
もともと腰の痛みや肩こりがあり、そこから全身のコリに広がる感じだったのですが、今は腰の痛みもほとんどなくなりました。疲れが溜まると夕方に少し痛みが出ることもあるので、その時は翌週に整体を入れる、というように自分でスケジュールを組み立てられるのもいいところです。
Q4. 実際に通ってみて、率直にどうですか？
「大変だった」と感じたことはほとんどないですね。 むしろ良いと感じる方が多いです。毎回「今日の体調いかがですか？」とトレーナーさんが聞いてくださり、その日の体調に合わせてトレーニング内容を変えていただけるのが本当にありがたいです。ハードさを求めるよりも長く続けたいと思っていたので、自分のスタイルにぴったり合っていました。
トレーナーとのコミュニケーションもとても良いです。「私はこうしていただきたい」とはっきり言える雰囲気があって、それに応えて「じゃあ今日はこうしましょう」と提案してくれます。一方的な指導ではなく、対話しながら進めてもらえるのが本当にいいなと思います。
セッション担当のトレーナーさんと整体担当のトレーナーさんが、私の体の不調について情報を共有してくれているのも、安心できるポイントです。
Q5. 入会を検討している方へメッセージ
私も体験から始めて、「来てよかった」と思ったから今に至っています。トレーナーさんは本当にいい方たちばかりなので、迷っているならぜひ一度体験にいらしてください。お待ちしております。
普段あまり接することのない若いトレーナーさんですが、私にとっては息子のような存在で、セッションの合間の会話もとても面白いんです。50代・60代の方も、年齢を問わず安心して通える場所だと思います。
