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  • 2024.04.15 食事/知識

    はじめに:筋トレと肌の健康の関連性 筋トレが肌に与える影響について理解するには、まず、肌の健康がどのように維持されているか、そして筋トレが体にどのような変化をもたらすかを考慮する必要があります。 ここでは、筋トレが肌に及ぼす潜在的な利点とそのメカニズムについて基本的な解説を行います。 …[続きを読む]

  • 2024.04.10 語録

    今更聞けない、、、有酸素運動とは?? 酸素を利用してエネルギーを生成する運動のことを指します。 心臓や肺の機能を向上させ、脂肪燃焼効果が高いため、ダイエットや健康維持に効果的です。 例えば?? ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などが有酸素運動に該当します。 特徴は?…[続きを読む]

  • 2024.04.05 筋トレ/ストレッチ

    トレーニングの基礎:筋肥大とは何か? 筋肥大とは、筋肉のサイズや体積を増加させる過程です。 この現象は、特にウェイトトレーニングや抵抗トレーニングを行うことで促進されます。 では、どのようにして筋肉は成長するのでしょうか?ここでは、その背後にある科学的なプロセスを探ってみましょう。 …[続きを読む]

  • 2024.04.01 店舗だより

    こんにちは! センター南店の石井です(^^) 先週は大雨が続きましたが週末は天気が良く少し暑すぎましたね💦 先週末は各地で桜祭りが開催されたみたいですが残念ながら桜はもう少し見たいですね😭 本日から4月になり新年度が始まります! 夏まで残り数ヶ月になります。 夏になると薄着の服を…[続きを読む]

  • 2024.04.01 お知らせ

    本日より、「アロエヨーグルトPスムージー」の販売を開始いたします🥤✨ アロエの葉肉を入れ、みずみずしい、ぷるぷる食感が楽しめます🌿 アロエとヨーグルトには腸内の消化促進効果が期待でき、内側からの健康をサポートする働きがあります🧏🏻 また、ビタミンCやビタミンEも豊富に含まれており、お肌…[続きを読む]

  • 2024.03.30 食事/知識

    妊娠中のストレス 目次 ・妊娠中のストレス ・妊娠中のストレスの管理 ・妊娠中のストレスと母子の健康への影響 ・ストレスを軽減するリラックス法 妊娠中のストレスは、妊娠中の女性がさまざまな要因によって経験する心理的な…[続きを読む]

  • 2024.03.25 食事/知識

    パーソナルジムとは何か? パーソナルジムは、個々の健康やフィットネス目標に合わせた個別指導を提供するフィットネス施設です。 一般的なジムと異なり、パーソナルジムではトレーナーが一人一人のクライアントに合わせてカスタマイズされたトレーニングプログ…[続きを読む]

  • 2024.03.25 筋トレ/ストレッチ

    私たちの健康な生活において、筋トレと睡眠は欠かせない要素です。 筋トレは単に筋肉を強化するだけでなく、全体的な体の機能を向上させ、心身のバランスを保つためにも重要です。 しかし、この効果を最大限に引き出すためには、質の高い睡眠が不可欠であることを忘れてはなりません。 睡眠は、一日の…[続きを読む]

  • 2024.03.24 食事/知識

    「忙しくてもできる!日々の健康維持への第一歩」 私たちの多くは、日々の忙しさに追われながらも、健康を維持したいと願っています。 しかし、仕事、家庭、社会生活のバランスを取りながら、自分自身の健康に気を配る時間を見つけるのは難しいことです。 しかし、忙しい生活の中でも、少しの工夫と意識を…[続きを読む]

  • 2024.03.20 食事/知識

    はじめに:妊娠中の栄養の重要性 妊娠は、母体と胎児の両方にとって特別な栄養ニーズがある重要な時期です。 この期間、母体は胎児を育て、自身の体も維持するために追加の栄養を必要とします。 妊娠中の食生活は、ただ単に「食べる量を増やす」ことではなく、「どのような栄養を取り入れるか」が重要です…[続きを読む]

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