ニュース＆ブログ

2024.07.26 食事/知識

夏は水分をどのくらい飲めばいいの？

夏は水分をどのくらい飲めばいいの？ 夏の暑さが厳しい中、水分補給は健康を維持するために非常に重要です。脱水症状を防ぐためには、どのくらいの水分を飲むべきか、具体的なアドバイスを提供します。 1. 一日に必要な水分量 一般的には、一日に2リットルから3リットルの水分を摂取することが推奨さ…[続きを読む]

2024.07.20 食事/知識

日焼けしてしまった!!そんな時は!?実は効く効果的な対策5選!!

夏の日差しを楽しんだ後、気づかぬうちに肌が赤くヒリヒリしてしまった経験は誰しもがあるでしょう。 一般的な日焼け後のケアとしては、アロエベラジェルや保湿クリームを使うことが推奨されていますが、ここでは少し違う方法をご紹介します。 これらの方法は、自然の力を活かし、肌を優しく労わりながら回復…[続きを読む]

2024.07.15 食事/知識

夏の睡眠改善：快適に眠るためのヒント

夏の睡眠改善：快適に眠るためのヒント 夏の暑さが増すと、夜も気温が高くなり、睡眠の質が低下しがちです。しかし、いくつかの簡単な工夫を取り入れることで、快適な眠りを確保することができます。今回は、夏の夜でもぐっすりと眠れるためのヒントを紹介しま…[続きを読む]

2024.07.11 食事/知識

夏バテ予防のための効果的な方法

夏の暑さが厳しくなると、体調を崩しやすくなるものです。 特に日本の夏は湿度が高く、体力を消耗しやすいため、多くの人が夏バテに悩まされます。 夏バテは、疲労感、食欲不振、睡眠障害などを引き起こし、日常生活に支障をきたすことがあります。 そこで、今回は夏バテを予防するための効果的な方法…[続きを読む]

2024.07.11 食事/知識

熱中症予防のために知っておきたい効果的な対策

ここでは、この熱中症の効果的な対策について解説していきます。 1. 十分な水分補給 熱中症予防において最も重要なのは、こまめな水分補給です。体内の水分が不足すると、汗をかいても体温が下がらなくなり、熱中症を引き起こしやすくなります。1日…[続きを読む]

2024.07.01 お知らせ

【7月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より「白桃プロテインスムージー」の販売を開始いたします🥤✨ 白桃の上品な甘みと香りが広がる、フルーティなプロテインスムージー🍑✨ 白桃にはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力を強化し、日頃から健康的な身体を作りやすくしてくれます🧏🏻 夏の暑さで失われがちなビタミンやミネラルを補給…[続きを読む]

2024.06.25 語録

ドロップセットとは？

ドロップセットとは？ ドロップセットとは、ウェイトトレーニングの一種で、一つのエクササイズを通常の重量で限界まで行った後、すぐに重量を減らし、さらに限界まで繰り返す方法です。これを数回繰り返すことで、筋肉に対する負荷を増やし、筋肉の成長を促進します。 ドロップセットの効果 筋肥…[続きを読む]

2024.06.20 語録

テストステロンとは?

テストステロンとは：男性ホルモンの役割とその影響 テストステロンとは？ テストステロンは、主に男性の体内で生成されるホルモンで、男性ホルモンとも呼ばれます。女性にも少量存在しますが、その役割は男性の身体機能において特に重要です。テストステロンはアンドロゲンと呼ばれるホルモンの一種で、性別特有の特…[続きを読む]

2024.06.15 語録

ダイエットサプリとして人気な、カルニチンとは?

カルニチンとは？—その効果と役割について カルニチンは、脂肪酸の代謝において重要な役割を果たすアミノ酸の一種です。特にダイエットや運動パフォーマンスの向上に関心のある人々の間で人気があります。このブログでは、カルニチンの基本的な情報、体内での働き、健康への影響、そしてどのように摂取するのが良いかに…[続きを読む]

2024.06.10 語録

HIITとは？

HIITとは HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、短時間の高強度運動と休息または低強度運動を交互に行うトレーニング方法です。 HIITのセッションは通常、20〜30分程度で行われ、その短時間で効率的に心肺機能を向上させ、脂肪を…[続きを読む]