ブログ
運動・食事・健康に関するお役立ち情報を発信しています。
トレーニング
体幹を鍛えるとどんないいことがある？メリットをわかりやすく解説
「体幹を鍛えよう」とよく聞くけど、実際何がいいの？ 最近、トレーニングや健康の話題で「体幹を鍛える」...
続きを読む
パーソナルジム
パーソナルジム月額の相場はいくら？料金の内訳と安く通うコツを解説
「パーソナルジムって、結局いくらかかるの？」 パーソナルジムに興味はあるけど、料金が高そうでなかなか...
続きを読む
健康
水分補給がダイエット・筋トレ・美容に与える効果
「水をちゃんと飲む」だけで、体は変わります 「水なんて飲んでも飲まなくても同じでは？」と思っている方...
続きを読む
健康
睡眠とダイエットの関係｜睡眠が変わると体が変わる！
「ちゃんと運動しているのに、なかなか変わらない」原因は睡眠かもしれません 食事に気をつけて、トレーニ...
続きを読む
健康
筋トレ翌日のだるさはなぜ起きる？原因と今日からできる対処法を解説
「昨日頑張ったのに、今日は体がだるい…」 トレーニングを始めたばかりの方からよく聞かれる悩みのひとつ...
続きを読む
トレーニング
ウォーキングは「どこを歩くか」で効果が変わる！平坦・坂道・ジョギングの使い分けガイド
「ただ歩くだけ」ではもったいない！ 健康のためにウォーキングを始めてみたものの、「なかなか効果が出な...
続きを読む
健康
日光浴の驚きの効果と正しい取り入れ方
「日焼けが怖いから…」と太陽を避けていませんか？ 紫外線やシミが気になって、なるべく太陽の光を避けて...
続きを読む
店舗だより
都筑区のパーソナルジムで安いのは？月額14,980円〜の絆
「パーソナルジムに通いたいけど、料金が高すぎて手が出ない…」 パーソナルジムを探していると、こんな悩...
続きを読む
食事/知識
アサイーバナナ プロテインスムージー｜4月限定！運動後のカラダに届ける、”サビないキレイ”
4月限定メニューとして登場した、濃厚なアサイーと甘熟バナナを組み合わせたスムージーです。トレーニング...
続きを読む
運動習慣
運動が続かない本当の理由と、絆が考える運動習慣
こんにちは！ 「今年こそ運動習慣をつけたい」 そう思いながら、気づけば足が遠のいていた…そんな経験は...
続きを読む
健康
花粉症がつらい時期こそ、運動すべき理由がある
こんにちは！ くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…花粉の季節になると、外に出るのも憂鬱になりますよね。 「こ...
続きを読む
トレーニング
生理中に筋トレしても大丈夫？無理なく続けるための注意点とポイント
「今日は生理中だけど、ジムに行っていいのかな…」と迷ったことはありませんか？生理中の運動は一概にNG...
続きを読む