この「乾燥」がシワ・くすみ・毛穴の目立ちなどの“老け見え”を引き起こします。
この記事では、冬の乾燥で老けて見える理由と今日からできる潤いケアを解説します。
なぜ冬は老けて見えるの？
冬に老け見えしやすいのは、以下のような乾燥と血行不良が理由です。
- 湿度低下：肌の水分が奪われバリア機能が低下
- 血行不良：顔色が暗く見え、くすみが増える
- 皮脂量の減少：肌がカサつきやすくしわが深く見える
- 暖房の影響：室内の乾燥が肌荒れを助長
乾燥による“老け見えサイン”
- 目元の小じわが増える
- ほうれい線が深く見える
- 毛穴が縦に伸びて見える
- 肌のつっぱり感がある
- 顔色がくすんで暗い
冬に必須の3つの保湿ケア
1. 化粧水だけではNG！“油分”でフタをする
冬は水分よりも“水分を閉じ込める力”が重要。
乳液・クリームでしっかりフタをしましょう。
2. セラミド・ヒアルロン酸を取り入れる
肌のバリア機能を高めるためにはセラミドが最適。
インナードライにはヒアルロン酸が効果的です。
3. 週1〜2回の保湿パックを追加
乾燥が強い時期はスペシャルケアで水分量を底上げできます。
肌の潤いを守る生活習慣
- 加湿器で湿度40〜60％を維持：乾燥は老け見えの最大の原因
- ぬるめのお風呂：熱すぎる温度は肌の油分を奪う
- 睡眠の質の改善：細胞の修復は睡眠中に行われる
- 飲酒後は必ず保湿：アルコールは水分を奪うためリスク大
内側から潤う食べ物
- オメガ3脂肪酸：サーモン、くるみ（肌の弾力UP）
- ビタミンE：アーモンド、かぼちゃ（血行促進）
- タンパク質：肌の修復に不可欠
- コラーゲン食材：鶏皮、手羽先、スープ系
まとめ
冬の“老け見え”の正体は乾燥によるダメージ。
外側からの保湿ケアと内側からの栄養・習慣を整えることで、
冬でも潤いのある若々しい肌を保てます。
今日からできるケアで、冬の乾燥に負けない肌づくりを始めましょう。