語録

2024.04.30 語録

無酸素運動とは。

無酸素運動（Anaerobic Exercise）とは、短時間に高強度のエクササイズを行い、体内の酸素を使用せずにエネルギーを生成する運動を指します。 無酸素運動の特徴 無酸素運動は、高強度で短時間の運動に分類されます。 この運動では、体内の酸素を使用せずに、主にグリコーゲンからエネルギー…[続きを読む]

2024.04.20 語録

タンパク質とは。

タンパク質とは? タンパク質は、アミノ酸が長い鎖状につながった大きな分子で、生物の体を構成する主要な成分の一つです。 体内での主な役割は、筋肉や臓器、皮膚、髪の成長と修復を助けることですが、他にも酵素やホルモンの形成、免疫機能の支援など、多岐にわたる生命活動に…[続きを読む]

2024.04.10 語録

有酸素運動とは。

今更聞けない、、、有酸素運動とは？？ 酸素を利用してエネルギーを生成する運動のことを指します。 心臓や肺の機能を向上させ、脂肪燃焼効果が高いため、ダイエットや健康維持に効果的です。 例えば?? ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などが有酸素運動に該当します。 特徴は?…[続きを読む]