食事/知識

2025.05.10 食事/知識

人工甘味料はダイエットに効果的？—ゼロカロリー食品の真実

目次 人工甘味料とは？ ダイエット効果はあるのか？ 脳・味覚への影響 摂りすぎによる落とし穴 人工甘味料との賢い付き合い方 まとめ 人工甘味料とは？ 人工甘味料とは、砂糖の代わりに使われる低カロリーまたはゼロカロリーの甘味料のこ…[続きを読む]

2025.05.05 食事/知識

夏バテとは？本格的な暑さを迎える前に知っておきたい原因と対策

目次 夏バテとは？ 夏バテの主な症状 夏バテが起きる原因 夏バテを防ぐ生活習慣 まとめ 夏バテとは？ 夏バテとは、暑さと湿度による自律神経の乱れや消化機能の低下によって起こる、体のだるさや不調の総称です。 真夏だけでなく、初夏から徐々に症状が現…[続きを読む]

2025.04.25 食事/知識

むくみとは？湿度・運動不足・塩分が引き起こす体の滞りと対策

目次 むくみとは？ むくみの主な原因 むくみやすい部位と症状 むくみを解消・予防する方法 まとめ むくみとは？ 「むくみ」とは、体の中の水分や老廃物がうまく排出されずに、皮下に溜まってしまう状態を指します。特に足・顔・手に現れやすく、朝起きた時や長時…[続きを読む]

2025.04.21 食事/知識

冷房病とは？夏の冷えで起こる体調不良とその対策

目次 冷房病とは？ 冷房病の主な症状 冷房病が起こる原因 冷房病を防ぐ対策 まとめ 冷房病とは？ 冷房病とは、エアコンによる室内外の温度差や冷たい空気のあたりすぎで起こる、自律神経の乱れによる体調不良のことです。 特に夏場に冷房の効いた室内で長…[続きを読む]

2025.04.15 食事/知識

梅雨バテとは？湿度と気圧で起きるだるさの原因と対処法

目次 梅雨バテとは？ 梅雨バテの主な症状 梅雨バテが起こる原因 梅雨バテを防ぐ生活習慣 まとめ 梅雨バテとは？ 梅雨バテとは、梅雨の時期に感じるだるさ・頭痛・気分の落ち込みなど、体調不良の総称です。 湿度や気圧の変化により、自律神経が乱れやすく…[続きを読む]

2025.04.10 食事/知識

朝散歩とは？セロトニンを整えて1日を快適にスタートする習慣

目次 朝散歩とは？ 朝散歩がもたらす健康効果 朝散歩の正しいやり方 朝散歩を習慣化するコツ まとめ 朝散歩とは？ 朝散歩とは、朝の光を浴びながらゆっくりと歩く健康習慣のこと。セロトニンという“幸せホルモン”が活性化し、心身のバランスを整える効果が期待…[続きを読む]

2025.04.05 食事/知識

気象病とは？天気や気圧の変化で体調が悪くなる理由と対策

目次 気象病とは？ 気象病の主な症状 気象病が起こる仕組み 気象病を軽減する対策法 まとめ 気象病とは？ 気象病とは、天気や気圧の変化によって引き起こされる体調不良のことです。特に低気圧や気温の急変時に体がだるくなったり、頭痛・めまいが起こることがあ…[続きを読む]

2025.03.25 食事/知識

五月病とは？連休明けのだるさとメンタル不調の原因と対策

目次 五月病とは？ 五月病が起きやすい原因 五月病の主な症状 五月病の対策と改善方法 まとめ 五月病とは？ 五月病とは、ゴールデンウィーク明けに起こりやすいメンタルや体調の不調のことです。新年度・新生活の疲れが一気に出たり、連休からの現実に戻るギャッ…[続きを読む]

2025.03.20 食事/知識

春のメンタル不調とは？環境変化で心が疲れやすくなる理由と対策

目次 春のメンタル不調とは？ 春にメンタルが不安定になりやすい原因 春のメンタル不調による症状 メンタル不調を改善する方法 まとめ 春のメンタル不調とは？ 春になると、なんとなく気分が落ち込みやすくなったり、やる気が出なくなることはありませんか？ …[続きを読む]

2025.03.15 食事/知識

自律神経の乱れとは？ストレスを減らして快適に過ごす方法

目次 自律神経とは？ 自律神経が乱れる原因 自律神経の乱れによる症状 自律神経を整える生活習慣 まとめ 自律神経とは？ 自律神経とは、私たちの体を無意識のうちにコントロールする神経のことです。交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）の2…[続きを読む]