この悩みは多くの人が感じる冬の代表的な肌トラブル。
実は冬の毛穴悩みは “乾燥” と “たるみ” が大きく関係しています。
なぜ冬は毛穴が目立ちやすい？
冬に毛穴が開くのではなく、「毛穴が見えやすくなる」のが正解です。
その主な原因は次のとおりです。
- 乾燥で肌がしぼみ、毛穴が縦に伸びて見える
- 血行不良で肌のハリが低下
- 皮脂バランスの乱れで毛穴が詰まる
- 冷えによりターンオーバーが遅くなる
特に乾燥による “たるみ毛穴” は冬に急増します。
冬に起きやすい毛穴トラブルの種類
- たるみ毛穴：乾燥で肌の弾力がなくなり縦に広がる
- 角栓毛穴：皮脂が固まり白いポツポツができる
- 黒ずみ毛穴：酸化皮脂で黒っぽく見える
- メイク崩れ毛穴：乾燥による肌の凹凸でファンデが落ちる
今日からできる毛穴ケア
1. 保湿を「重ねる」ケアに変更する
冬はとにかく保湿が最優先。
化粧水 → 美容液 → 乳液 → クリームの順でしっかり重ねましょう。
2. セラミド・ナイアシンアミドを投入
セラミドは乾燥対策、ナイアシンアミドは毛穴引き締めに効果的。
3. 週1回の酵素洗顔で角質ケア
取りすぎはNG。余分な角質を優しく落とす程度でOK。
4. 温めて血行を良くする
蒸しタオルや入浴で肌がふっくらし、毛穴が目立ちにくくなります。
毛穴を悪化させない生活習慣
- ストレスを溜めない（ホルモンバランスが乱れ毛穴が開く）
- 睡眠をしっかり取る（肌の修復時間）
- 飲酒後は保湿をいつもの2倍意識する
- 暖房を弱めて加湿する
毛穴の引き締めに役立つ食べ物
- ビタミンC：柑橘類・キウイ・ブロッコリー（コラーゲン生成）
- タンパク質：肌の弾力をキープ
- 亜鉛：牡蠣・赤身肉（皮脂コントロール）
- 発酵食品：腸内環境を整え肌荒れを防ぐ
まとめ
冬の毛穴悩みは、乾燥とたるみが原因で起こるもの。
保湿を強化し、血行を良くする習慣を取り入れることで毛穴はしっかり改善できます。
今日からのケアで、冬でもなめらかな肌をキープしましょう。