冬のくすみ肌の原因とは？　透明感を取り戻す美容習慣

なぜ冬は肌がくすむの？

冬のくすみは、複数の要因が重なって起こります。

• 血行不良：寒さで血流が悪くなり、顔色が暗く見える
• 乾燥：角質が乱れ、光を反射しにくくなる
• ターンオーバー低下：古い角質が溜まり透明感が失われる
• 睡眠不足：肌の修復が追いつかない

冬に多いくすみの種類

• 血行不良くすみ：顔色が青黒く見える
• 乾燥くすみ：肌が粉っぽく、ツヤがない
• 角質くすみ：肌がゴワつき、透明感が低下
• 疲労くすみ：クマや影で老け見え

透明感を取り戻すスキンケア

1. 保湿で肌の光反射力を高める

潤った肌は光を均一に反射し、明るく見えます。
セラミド・ヒアルロン酸配合の保湿ケアが効果的です。

2. 優しい角質ケアを取り入れる

週1回程度の角質ケアで、くすみの原因となる古い角質をオフ。

3. 血行を促す温感ケア

蒸しタオルや入浴後のスキンケアで血流を促進。

くすみを防ぐ生活習慣

• 湯船に浸かり体を温める
• 首・肩をほぐして血流改善
• スマホ時間を減らし睡眠の質を上げる
• 加湿で肌の水分蒸発を防ぐ
• ストレスを溜めない

内側から肌を明るくする食事

• ビタミンC：柑橘類・ブロッコリー
• 鉄分：赤身肉・ほうれん草（血色改善）
• ビタミンE：ナッツ類（血行促進）
• タンパク質：肌の修復をサポート

まとめ

冬のくすみ肌は、乾燥と血行不良が主な原因。
保湿・温め・生活習慣を整えることで、透明感はしっかり取り戻せます。

毎日の小さなケアが、冬でも明るい印象の肌をつくります。