ニュース＆ブログ

2023.12.15 店舗だより

【本厚木】人気youtuberの『ソロ氏』さんが”NAHAマラソン2023″完走の報告に来てくれました!!

祝完走!!おめでとうございます? 本厚木店に通われている、人気youtuberの『ソロ氏』さんが先日行われた"NAHAマラソン2023"を無事完走され、ご報告に来てくれました!! 普段のトレーニングから頑張られていますが、フルマラソン初出場での完走は本当に凄いです！！ トレーナーとして…[続きを読む]

2023.12.11 筋トレ/ストレッチ

【初心者必見】筋トレすると女性でも身体はゴツくなるの!?

最近ではインスタグラムなどで「筋トレ女子」が流行しています。 ダイエットやボディーメイクに興味を持つ女性は多くいると思います。 筋トレをして体が大きくなったり、ゴツくなったり太ったりするのでないか？ 疑問を持っている方は多くいると思います。 健康的に引き締まった体を目標に…[続きを読む]

2023.12.05 食事/知識

簡単!!ロカボダイエットのやり方

ロカボダイエット ロカボダイエットというのはご存知でしょうか？ トレーニングを本格的に行われている方は一度は聞いたことがあると思います。 ロカボとは「ローカーボ」の略になります。 本日はそのロカボについてみていきましょう。 ロカボとは 簡単に言えば「糖質の量だけ気をつけ、あとは好…[続きを読む]

2023.12.01 お知らせ

【2023年度】　年末年始休業のお知らせ

日頃よりご利用いただきありがとございます。 絆workout studioでは、年末年始休暇の期間を以下の通りとさせていただきます。 ご不便をお掛け致しますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。 記 ■年末年始休業期間 2023年12月30日(土)〜2024年1月3日(…[続きを読む]

2023.12.01 店舗だより

寒いですね、、マッチョも寒いのは苦手です。。。

ハイサイ！皆さんこんにちは? センター南店の前川です！冬に入りかなり冷え込んできましたね、、? 寒いのが大の苦手な僕は、毎日寒くて寒くて 震えています。。。(西野カナ並に) 気温が下がって、体調崩しやすい時期でもあるので、しっかりと「運動」「休養」「栄養」を意識して免疫力下がらないよ…[続きを読む]

2023.12.01 お知らせ

【12月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より「コーヒージェリーココアプロテインスムージー」の販売を開始いたします?✨ 食べ応えがあるコーヒージェリーと脂質を抑えたノンファットチョコソースをトッピング❣️ ヘルシー志向の方に嬉しい、低カロリーでダイエットにもピッタリなプロテインスムージーに仕上げました? ぜひ、トレーニング…[続きを読む]

2023.11.25 食事/知識

簡単!!ケトジェニックダイエットのやり方

ケトジェニックダイエットとは ひとことで言うと、身体のエネルギー源を脂質にするということです。 そして身体を”ケトジェニックな状態” にすることで脂肪を燃焼しやすい状態を作るダイエット法です。 では、ケトジェニックな状態になるには、どうすれば良いでしょうか？ わたしたちの身体の中…[続きを読む]

2023.11.15 筋トレ/ストレッチ

【妊娠中の筋トレ】適度であれば、妊婦の方でも筋トレはできる!?

妊娠中は筋トレしていいの？ 妊娠中に運動してもいい？ 妊娠中に運動することで、幸せホルモンことエンドルフィンを増やし、眠りをよくします。 さらに骨盤底の痛みを和らげ、骨盤底筋を鍛えることができます。 ただ、自身の運動限度をきちんと知っておくことが重要で、無理な運動は避けましょう。…[続きを読む]

2023.11.10 食事/知識

冬は夏より痩せやすい!!

寒くなってきて、冬が近くに感じてきましたね。 冬になると寒くなり外に出たくなくなりますよね、、、 冬は動かないから、太ってしまうんではないかと心配な方も多いと思います。 ただ、実は季節だけで考えると冬は一番痩せやすい時期なんです。 冬が一番痩せやすいワケ では、なぜ…[続きを読む]

2023.11.01 食事/知識

三大栄養素

3大栄養素とは 身体に必須の成分の栄養素の中で、炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質の総称を三大栄養素と言われています。 他にビタミンやミネラル、食物繊維などが有る中で、特に人間の身体になくてはならない栄養素で重要なものとされている炭水化物・タンパク質・脂質を3大栄養素と呼んでいます。 三大…[続きを読む]