ニュース＆ブログ

2023.11.01 食事/知識

三大栄養素

3大栄養素とは 身体に必須の成分の栄養素の中で、炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質の総称を三大栄養素と言われています。 他にビタミンやミネラル、食物繊維などが有る中で、特に人間の身体になくてはならない栄養素で重要なものとされている炭水化物・タンパク質・脂質を3大栄養素と呼んでいます。 三大…[続きを読む]

2023.11.01 お知らせ

【11月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より「抹茶きな粉羊羹プロテインスムージー」の販売を開始いたします?✨ 羊羹ときなこの甘さが抹茶のほろ苦さを引き立て、和を感じるテイストに仕上げました? 使用している食材の脂質が低い為、全部飲んでも約200kcal❣️ 罪悪感なく、デザート感覚でタンパク質の補給が可能です!! いつ…[続きを読む]

2023.11.01 店舗だより

今年も、残り2ヶ月、、、最後まで頑張りましょう?

こんにちは！ センター南店の石井です(^^) 今日から11月になりました！ なんと11月は僕の誕生日月になり今年で26歳になります?（笑笑） 会員様には26歳に見えないと言われますが老けてるわけではないと信じています(笑) 25歳は一言で言うと『最高』の一年でした✨ …[続きを読む]

2023.11.01 食事/知識

冬の鍋はダイエットになるのか？

冬の定番料理である鍋。 最近肌寒くなり食べたくなる方も多いのではないでしょうか？ 野菜たっぷりの鍋はダイエット効果も高いと言われますが、 間違った食べ方をしてし合うと太ってしまう恐れもあります。 本日は失敗しない鍋ダイエットをご説明させていただきます。 鍋ダイエットが効果的…[続きを読む]

2023.10.24 筋トレ/ストレッチ

長引く筋肉痛の対処法

筋肉痛とは 筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。 以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていました。 しかし、乳酸はエネルギーとして再利用できることがわかり、現在では「乳酸は疲労物質ではない」と認識されています。 そこで…[続きを読む]

2023.10.13 お知らせ

【本厚木店】店舗メンテナンスにご協力いただき誠にありがとうございました。

昨日、一昨日と本厚木店舗内の除菌コーティング作業並びにマシーンメンテナンスを行いました。 会員の皆様には予約など、ご迷惑をおかけしてしまい大変申し訳ございません。 明日より通常通り、営業の方させていただきます。 引き続き、絆workout studio本厚木をよろしくお願い致しますm(…[続きを読む]

2023.10.09 筋トレ/ストレッチ

痛すぎる筋肉痛の対処法

痛すぎる筋肉痛 久しぶりに激しい運動をすると翌日、翌々日などに筋肉痛がくることが多いと思います。 痛すぎる筋肉痛がきた時に「怪我をしたのではないか？」 と不安になる方も多くいます。 トレーニングを初めてやる人や、久しぶりにされる方は筋肉痛がかなり痛かったり、普段痛くならない箇…[続きを読む]

2023.10.01 店舗だより

スポーツの秋ですね♪

お久しぶりです!!川口です? 今年も残すところ、3ヶ月となりました。 僕は、残り3ヶ月トレーニング、私生活共に後悔の無いように生き抜きます(笑) 皆さんの中にも、年始に今年の目標など決めた方も多いと思います!! 達成率はいかがですか？? 僕は、達成できそうです? …[続きを読む]

2023.10.01 お知らせ

【10月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

おはようございます☀️ 本日より「紅はるかプロテインスムージー」の販売を開始いたします??‍? 紅はるか芋を使用し、蜜のような甘みを味わえるプロテインスムージーに仕上げました? 皮ごと使用しているので、食物繊維も豊富に含まれおり、腸内環境を整える効果など栄養素バッチリです? 天然…[続きを読む]

2023.09.21 食事/知識

筋トレ後にいい食事とは!?

「かっこいい体にしたい」「理想の体にしたい」といった憧れからトレーニングを始められる方は多くいると思います。 でも、せっかくの筋トレも正しい食事を摂らないとあまり効果は得られません。 筋トレは筋肉を損傷させる作業です。 そして、その筋肉を修復した時に、より強い筋肉がつくられます。 …[続きを読む]