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運動・食事・健康に関するお役立ち情報を発信しています。
筋トレ/ストレッチ
痛すぎる筋肉痛の対処法
痛すぎる筋肉痛 久しぶりに激しい運動をすると翌日、翌々日などに筋肉痛がくることが多いと思います。 &...
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店舗だより
スポーツの秋ですね♪
お久しぶりです!!川口です? 今年も残すところ、3ヶ月となりました。 僕は、残り3ヶ月トレーニング、...
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お知らせ
【10月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】
おはようございます☀️ 本日より「紅はるかプロテインスムージー」の販売を開始いたします??? 紅は...
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食事/知識
筋トレ後にいい食事とは!?
「かっこいい体にしたい」「理想の体にしたい」といった憧れからトレーニングを始められる方は多くいると思...
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筋トレ/ストレッチ
肩こりと筋トレの関係性
コロナの影響で家の中で過ごす時間が増えている今、運動不足が気になっている方、 また慣れ...
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食事/知識
GI値とは
GI値とは、glycemic index（グリセミック・インデックス）の略です。 食事...
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食事/知識
初心者必見!!プロテインを摂取するベストなタイミングとは!?
トレーニングを始めると、どのタイミングでプロテインを飲めばいいのか悩んだことがあると思います。 &n...
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筋トレ/ストレッチ
【女性必見!!】二の腕についた脂肪を落とす技
今年の夏もかなりの暑さです。 二の腕を気にしなければノースリーブやフレンチスリーブを着...
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食事/知識
良いタンパク質と悪いタンパク質!?
皆さんは、タンパク質のにも”質“があることをご存知ですか?? ...
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筋トレ/ストレッチ
筋トレと有酸素のベストのタイミング！？
筋トレと有酸素のはいつ行うのが効果的なのか?? “仕事でこの時間しかできない”...
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店舗だより
今日から9月!?まだまだ真夏ですね、、、
こんにちは！ センター北店とたまにセンター南店にいる積田です? ９月になり少しづつ過ごしやすくなって...
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食事/知識
タンパク質ってどれくらい必要！？
健康的な体や理想のボディラインを目指す上で、理想のタンパク質摂取量が気になっている方も多いのではない...
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