ブログ
運動・食事・健康に関するお役立ち情報を発信しています。
筋トレ/ストレッチ
【最高のパフォーマンスへの鍵】効率を上げる!!筋トレと睡眠
私たちの健康な生活において、筋トレと睡眠は欠かせない要素です。 筋トレは単に筋肉を強化するだけでなく...
続きを読む
食事/知識
主婦の方必見!!【時間のない中での健康維持方法】
「忙しくてもできる！日々の健康維持への第一歩」 私たちの多くは、日々の忙しさに追われながらも、健康を...
続きを読む
食事/知識
専門家監修!!【妊娠中に必要な栄養素】
はじめに:妊娠中の栄養の重要性 妊娠は、母体と胎児の両方にとって特別な栄養ニーズがある重要な時期です...
続きを読む
食事/知識
筋肉痛のタイミングって何で変わる!?
はじめに：筋肉痛はいつくるの?? 筋トレや久しぶりの運動をした翌日や翌々月に筋肉痛を感...
続きを読む
お知らせ
【3月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】
本日より「ドラゴンフルーツトロピカルプロテインスムージー」の販売を開始いたします?✨ ドラゴンフルー...
続きを読む
店舗だより
必見！トレーナー(積田)が毎月行く和食屋さん!!
必見！トレーナーが毎月行く和食屋さん 3月、春の訪れと共に新たな気持ちでダイエットに挑む皆さんへ！ ...
続きを読む
筋トレ/ストレッチ
むくみの原因と解消法
むくみの原因 人の体には、血管やリンパ管が隅々まで張り巡らされています。 このリンパ管は、水分や老廃...
続きを読む
筋トレ/ストレッチ
ランニングとウォーキングどちらが痩せるのか
皆さんも、一度は気になったことがあると思います。 ダイエットをする上で大事な有酸素運動ですが、走るの...
続きを読む
食事/知識
『専門家による花粉症対策』新常識!?筋トレで症状緩和
春の訪れと共に、多くの人が花粉症の不快な症状に悩まされます。 目のかゆみ、鼻水、くしゃみ…これらは春...
続きを読む
食事/知識
【妊娠中の筋トレ】期間別安全エクササイズのすすめ!!
目次 1:はじめに：妊娠中の筋トレの重要性 2:妊娠初期（1-3ヶ月）：安全なトレーニングと注意点 ...
続きを読む
筋トレ/ストレッチ
筋肉痛の治し方!!『専門家が推奨するトップ5の方法』
筋肉痛は、運動後や激しい肉体労働の後に皆さんもよく経験されると思います。 しかし、筋肉痛を効果的に治...
続きを読む
店舗だより
今年も、もう2月、、、
早いことで2024年も、もう1ヶ月経過しましたね、、 今年の初めに目標を決められた方はその目標に向け...
続きを読む