ニュース＆ブログ

2023.09.01 筋トレ/ストレッチ

【女性必見!!】二の腕についた脂肪を落とす技

今年の夏もかなりの暑さです。 二の腕を気にしなければノースリーブやフレンチスリーブを着たい方は多いのではないでしょうか。 腕のたるみが気になって、暑くても長めの半袖や七分袖で、おでかけになっている方も多いと思います。 人間の体は「部分痩せ」は難しく全体的に体脂肪を落とすことが大切で…[続きを読む]

2023.09.01 食事/知識

良いタンパク質と悪いタンパク質!?

皆さんは、タンパク質のにも"質"があることをご存知ですか?? この”質”が良いものは良いタンパク質、評価の低い”質”のものは相対的・・・に悪いタンパク質ということです。 ”質”というのは食材が新鮮かどうか味が美味しいかどうかでは無く、含まれている成分によって判断されます。…[続きを読む]

2023.09.01 筋トレ/ストレッチ

筋トレと有酸素のベストのタイミング！？

筋トレと有酸素のはいつ行うのが効果的なのか?? "仕事でこの時間しかできない" "家事が忙しくて効果的な時間を知りたい" このように、みなさんライフスタイルは様々な中トレーニングをされている中で、 筋トレや有酸素のタイミングは朝と夜どちらがいいの？ と一度は考えたことがあると思…[続きを読む]

2023.09.01 店舗だより

今日から9月!?まだまだ真夏ですね、、、

こんにちは！ センター北店とたまにセンター南店にいる積田です? ９月になり少しづつ過ごしやすくなってくる気温ですね? 残暑もかなりあるので、こまめに水分補給をしていきましょう? さて、皆さんお盆休みはどのように過ごされましたでしょうか? 絆で運動をしたり、旅行に行かれた方も…[続きを読む]

2023.09.01 食事/知識

タンパク質ってどれくらい必要！？

健康的な体や理想のボディラインを目指す上で、理想のタンパク質摂取量が気になっている方も多いのではないでしょうか。 タンパク質は体に欠かせない栄養素です。 現代社会では多くの方が"タンパク質が足りていない"と言われています。 タンパク質が不足すると身体の様々な不調となって現れてきます。 …[続きを読む]

2023.09.01 お知らせ

【9月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

おはようございます☀️ 本日より、「幸水梨プロテインスムージー」の販売を開始いたします? 梨は美味しいだけでなく、栄養価の高い果物と言われています☝️ クロロゲン酸やカテキン類などのポリフェノール類を含有しており、肝臓の脂質代謝を促進し、体脂肪の減少をサポートするとされています? …[続きを読む]

2023.08.01 店舗だより

?今日から8月?

こんにちは！ センター南店の石井です(^^) ついに8月に突入しましたね！！ まだまだ暑さが続きます? 今年の夏はコロナが落ち着いて約4年ぶりに各地してお祭りや花火大会が開催されてますね? 話は、変わりますが実は自分こう見えてお祭り男なんです?笑 毎年海の日に開催され…[続きを読む]

2023.08.01 筋トレ/ストレッチ

筋肉痛早く治すには、、、！？

筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みです。 運動をして起きるので、何か別のことをしたりして一瞬で痛みがなくなるといった対処法はありません。 ただ、リカバリーなどで痛みを和らげたり、時間を短くできたりしますので参考にしてみてください。まず筋肉痛には、大きく分けて「即発性筋肉痛」と「遅発性…[続きを読む]

2023.08.01 食事/知識

ダイエット中のお酒はどうなの！？

「お酒を飲むと太る」といわれていますが、あれは半分正しく、半分間違いです。 ダイエット中だからといって、一切お酒を飲んだらいけないというわけではありません。 ダイエットのための食事制限は頑張れても、お酒だけはやめられない、楽しみたい、仕事の付き合いで飲み会が多いという方は少なくありま…[続きを読む]

2023.08.01 お知らせ

【8月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

おはようございます☀ 本日より、「コーヒーゼリー＆ココアPスムージー」の販売を開始いたします?☕️ コーヒーに含まれる「カフェイン」は脂肪燃焼を促進させる効果が期待できます? また、カロリーもたったの200kcalと低カロリー? 罪悪感なく、デザート感覚で味わうことができますので…[続きを読む]