ニュース＆ブログ

2024.02.01 店舗だより

今年も、もう2月、、、

早いことで2024年も、もう1ヶ月経過しましたね、、 今年の初めに目標を決められた方はその目標に向けて動けていますか？(^^) 僕は、1月の末ごろから花粉の症状が出てきて『もうこの季節か、、、』と感じでいるところです（ ; ; ） 今年も、ティッシュから離れられなくなりそうです(笑…[続きを読む]

2024.02.01 お知らせ

【2月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より「ゴールドキウイプロテインスムージー」の販売を開始いたします🥤✨ ほどよい酸味と甘みのあるキウイの濃厚な味わいを楽しめる1杯に仕上がっています🍹 ゴールドキウイには1日に必要なビタミンC、ビタミンEが豊富に含まれており、シミやそばかすを予防し、ハリのある若々しい肌を保つ嬉しい効果があ…[続きを読む]

2024.01.25 食事/知識

炭水化物を抜くダイエットは良くない？

まず、炭水化物とは 炭水化物には大きく分けると、体内に吸収される「糖質」と消化吸収されない「食物繊維」に分けられます。 食物繊維はお通じやダイエット、血糖値のコントロールにもおすすめです。 炭水化物の役割 炭水化物の主な役割としては、脳や身体を動かすといったエネルギー源として利用…[続きを読む]

2024.01.20 食事/知識

ダイエット中はどのタイミングの体重を気にしたらいいのか？ベストタイミングを解説!!

ダイエット時に気になる、どのタイミングでの体重を気にしたらいいのか？ みなさんは体重を毎日測られていますか？ これから、ダイエットを始める方や、いつのタイミングで測ればいいのわからないという方も多いと思います。 そこで今回は体重を測るベストなタイミングなどお伝えしていきます。 同じ条…[続きを読む]

2024.01.17 筋トレ/ストレッチ

筋肉はどのくらいで落ちるのか!?

皆さんはお仕事や家族とのお出掛けなど、急な予定が入りトレーニングができない期間が長くなった経験はありませんか？ 1週間筋トレをしてないと筋肉が減ってしまったのでは？と思ってしまう方も少なくないはずです。 そんな方々に今回は筋肉が落ちる期間と筋肉を元に戻す方法を挙げていきます。 筋肉が落ちる期間…[続きを読む]

2024.01.10 食事/知識

サウナは高頻度で入っても大丈夫!!ただ、注意点も!?

サウナは健康や美容などさまざまな良い効果がたくさんあります。 サウナが好きなサウナーの方や、サウナに興味がある方は一度は疑問に思ったとはあるのではないでしょうか？ 「サウナって毎日入ってもいいのか」 結論から言うと毎日入っても問題はありません。 毎日入っても問題はありませんが今回…[続きを読む]

2024.01.06 店舗だより

あけましておめでとうございます!!

こんにちは！ センター北の中川です。 あけましておめでとうございます！🎍 去年は皆さんよく頑張りました✨ 最近本当に寒くなってきましたね。 体調を崩しやすい時期なので、身体をしっかりと温める食事、過ごし方をしてください。 今年の目標もしっかり立てて日常生活も身体作りも両方充実させ…[続きを読む]

2024.01.05 食事/知識

【筋トレと肌の関係性】筋トレは肌が綺麗になる!!

筋トレで肌が綺麗になる理由 筋トレによって成長ホルモンが分泌しやすいからです。 成長ホルモンは皮下組織の水分を保つ働きや皮膚のターンオーバーの促進、皮膚細胞の分裂、再生を促進する働きがあり肌を綺麗にするにはとても大事なものになります。 そのほかにも血行促進やストレス軽減といったものも筋トレ…[続きを読む]

2024.01.04 お知らせ

【1月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より「あずきなこほうじ茶プロテインスムージー」の販売を開始いたします🥤✨ あずき、きな粉は低カロリーであり、食物繊維が豊富です👀 腹持ちも良いので、過食を防ぐ助けになります💪 デザート感覚でタンパク質を補給できるので、ぜひこの機会にご賞味ください🙌 ※数に限りがございますので…[続きを読む]

2023.12.20 食事/知識

ダイエットって何から始めたらいいの？

ダイエットをしたいけど、何から始めたらいいかわからない方におすすめな4選 体重を測る 体重の変化を記録をとるようにしましょう。 記録することによってダイエットのモチベーションや進行が確認できます。 注意点として 1日 1日で体重を気にしてしまうと水分の誤差などがあり正確の数値が出にく…[続きを読む]