ニュース＆ブログ

2023.12.01 お知らせ

【12月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より「コーヒージェリーココアプロテインスムージー」の販売を開始いたします🥤✨ 食べ応えがあるコーヒージェリーと脂質を抑えたノンファットチョコソースをトッピング❣️ ヘルシー志向の方に嬉しい、低カロリーでダイエットにもピッタリなプロテインスムージーに仕上げました😆 ぜひ、トレーニング…[続きを読む]

2023.11.25 食事/知識

簡単!!ケトジェニックダイエットのやり方

ケトジェニックダイエットとは ひとことで言うと、身体のエネルギー源を脂質にするということです。 そして身体を”ケトジェニックな状態” にすることで脂肪を燃焼しやすい状態を作るダイエット法です。 では、ケトジェニックな状態になるには、どうすれば良いでしょうか？ わたしたちの身体の中…[続きを読む]

2023.11.15 筋トレ/ストレッチ

【妊娠中の筋トレ】適度であれば、妊婦の方でも筋トレはできる!?

妊娠中は筋トレしていいの？ 妊娠中に運動してもいい？ 妊娠中に運動することで、幸せホルモンことエンドルフィンを増やし、眠りをよくします。 さらに骨盤底の痛みを和らげ、骨盤底筋を鍛えることができます。 ただ、自身の運動限度をきちんと知っておくことが重要で、無理な運動は避けましょう。…[続きを読む]

2023.11.10 食事/知識

冬は夏より痩せやすい!!

寒くなってきて、冬が近くに感じてきましたね。 冬になると寒くなり外に出たくなくなりますよね、、、 冬は動かないから、太ってしまうんではないかと心配な方も多いと思います。 ただ、実は季節だけで考えると冬は一番痩せやすい時期なんです。 冬が一番痩せやすいワケ では、なぜ…[続きを読む]

2023.11.01 食事/知識

三大栄養素

3大栄養素とは 身体に必須の成分の栄養素の中で、炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質の総称を三大栄養素と言われています。 他にビタミンやミネラル、食物繊維などが有る中で、特に人間の身体になくてはならない栄養素で重要なものとされている炭水化物・タンパク質・脂質を3大栄養素と呼んでいます。 三大…[続きを読む]

2023.11.01 お知らせ

【11月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より「抹茶きな粉羊羹プロテインスムージー」の販売を開始いたします🥤✨ 羊羹ときなこの甘さが抹茶のほろ苦さを引き立て、和を感じるテイストに仕上げました😆 使用している食材の脂質が低い為、全部飲んでも約200kcal❣️ 罪悪感なく、デザート感覚でタンパク質の補給が可能です!! いつ…[続きを読む]

2023.11.01 店舗だより

今年も、残り2ヶ月、、、最後まで頑張りましょう🔥

こんにちは！ センター南店の石井です(^^) 今日から11月になりました！ なんと11月は僕の誕生日月になり今年で26歳になります🎉（笑笑） 会員様には26歳に見えないと言われますが老けてるわけではないと信じています(笑) 25歳は一言で言うと『最高』の一年でした✨ …[続きを読む]

2023.11.01 食事/知識

冬の鍋はダイエットになるのか？

冬の定番料理である鍋。 最近肌寒くなり食べたくなる方も多いのではないでしょうか？ 野菜たっぷりの鍋はダイエット効果も高いと言われますが、 間違った食べ方をしてし合うと太ってしまう恐れもあります。 本日は失敗しない鍋ダイエットをご説明させていただきます。 鍋ダイエットが効果的…[続きを読む]

2023.10.24 筋トレ/ストレッチ

長引く筋肉痛の対処法

筋肉痛とは 筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。 以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていました。 しかし、乳酸はエネルギーとして再利用できることがわかり、現在では「乳酸は疲労物質ではない」と認識されています。 そこで…[続きを読む]

2023.10.13 お知らせ

【本厚木店】店舗メンテナンスにご協力いただき誠にありがとうございました。

昨日、一昨日と本厚木店舗内の除菌コーティング作業並びにマシーンメンテナンスを行いました。 会員の皆様には予約など、ご迷惑をおかけしてしまい大変申し訳ございません。 明日より通常通り、営業の方させていただきます。 引き続き、絆workout studio本厚木をよろしくお願い致しますm(…[続きを読む]