ニュース＆ブログ

2023.05.01 筋トレ/ストレッチ

有酸素運動にデメリット!?

有酸素運動とは？ 有酸素運動とはその名の通り筋肉を動かすのに酸素を必要とする運動です。 筋肉への負荷が比較的軽く、長時間継続して行える運動のことを指します。(ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳) 反対に瞬間的に酸素を必要としない運動を無酸素運動と言います。(短距離走、筋…[続きを読む]

2023.05.01 筋トレ/ストレッチ

女性の悩み”部分痩せ”ってできるの？

部分痩せとは? 部分痩せとは「身体の一部分だけを引き締めるダイエット法」のことを指しています。 代表的な部位でいうと、「お腹」「二の腕」「脚(太もも)」などが挙げられます。 ダイエットをする際には、人によってそれぞれ特に気になっている部位があると思います。 実際、部分痩せがしたくて、運動やス…[続きを読む]

2023.05.01 お知らせ

【5月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

おはようございます☀️ 本日から「マスクメロンプロテインスムージー」の販売を開始致します📢 マスクメロンは、甘くて香り高く、上品な味わいが特徴的なフルーツです🍈 ビタミンCやカロテン、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれており、美肌効果や免疫力アップにも効果的です👀 また、マスクメ…[続きを読む]

2023.04.01 お知らせ

【4月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

おはようございます☀️ 本日から『ミックスベリーベリープロテインスムージー』の販売をお知らせ致します📢 ブルーベリー、ストロベリー、ラズベリーをたっぷり使用し、隠し味としてスーパーフードと言われているアサイーも入れた、身体もお肌も美しくなるPスムージーです🧏🏻‍♀ ベリー類の多くにはポ…[続きを読む]

2023.03.25 筋トレ/ストレッチ

ストレッチをする最適なタイミングとは！？

ストレッチはタイミングよりもどんな種類のストレッチかが重要!? ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。 体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。 また、最近では猫背や骨盤の歪…[続きを読む]

2023.03.14 筋トレ/ストレッチ

筋肉痛がくるまでの時間はどのように決まる！？

筋肉痛はいつ来る？？ 筋トレや久しぶりの運動をした翌日や翌々月に筋肉痛を感じ、日常生活の行動がキツくなった経験は皆様あると思います。 そんな筋肉痛ですが筋肉痛にならなかったり運動後すぐにきたりと人それぞれ違うと思います。 では筋肉痛が来るタイミングはどう決まるのでしょうか？ 何時間後、何…[続きを読む]

2023.03.14 筋トレ/ストレッチ

筋肉痛の時に同じ部位をトレーニングしてのいいのか？

筋肉痛は、筋肉が修復しているときに起こる痛みです。 その点からすると、筋肉痛が出ているときには、基本的には休ませてあげた方がいいでしょう。 トレーニング後48～72時間は超回復が行われている為、適切な『休養』『栄養』を取ることで筋肉が成長しやすいです。 筋肉痛が残っているけど頻繁に…[続きを読む]

2023.03.13 店舗だより

🌸春ですね🌸

センター南店の川口です🌟 最近ようやく暖かくなってきて、外を歩くのも気持ちのいい気温になりましたね😊 ただ、会員さんの中にもたくさんいらっしゃると思いますが、僕は花粉症が始まりました（ ; ; ） くしゃみができない時のムズムズ感が我慢できず、鼻を掻いてしまってよく鼻が真っ赤になっていま…[続きを読む]

2023.03.01 お知らせ

【3月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

おはようございます☀️ 本日から『アップルマンゴープロテインスムージー』の販売をお知らせ致します📢 宮崎県産の熟した食べごろのアップルマンゴーを贅沢に使用し、ちょっぴり感じる酸味と濃厚な甘味がトレーニング後の疲労を癒してくれること間違いなし🥭 マンゴーには、むくみ予防のカリウムや老…[続きを読む]

2023.02.01 お知らせ

【2月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

おはようございます☀️ 本日から「あずきなこプロテインスムージー」を販売致します👏 粒あん、きな粉を贅沢に使用し、和の素材を楽しみながらタンパク質が摂れる贅沢な"和テイスト"のプロテインスムージーに仕上げました！ あずき、きなこには疲労回復にもつながるビタミンB群、便秘解消につなが…[続きを読む]