夏にめまいが起こりやすい理由
夏は暑さや湿度の影響で体温調節が難しくなり、脱水や血圧の変動、自律神経の乱れが起こりやすくなります。
これらは脳への血流を減らし、めまいの原因となります。
主な原因と特徴
- 脱水症状：水分・電解質不足でふらつきや立ちくらみ
- 熱中症の初期症状：めまい、吐き気、倦怠感
- 自律神経の乱れ：冷房と屋外の温度差で平衡感覚が乱れる
- 低血圧：起立性低血圧で急に立ち上がった際にふらつく
めまいを感じたときの応急処置
- 涼しい場所に移動し座るか横になる
- 経口補水液や水で水分・塩分を補給
- 衣服をゆるめ、深呼吸で落ち着く
- 症状が続く場合は医療機関へ
日常でできる予防法
- こまめな水分・塩分補給（特に外出前後）
- 冷房の設定温度は外気との差を5〜7℃以内に
- 睡眠・食事で自律神経を整える
- 長時間の立位や急な動作を避ける
まとめ
夏のめまいは脱水・熱中症・自律神経の乱れなど様々な要因で起こります。
日常の水分管理と温度差対策で、夏場も快適に過ごしましょう。