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運動・食事・健康に関するお役立ち情報を発信しています。
食事/知識
血糖値スパイクとは？食後の急激な血糖値上昇が体に与える影響と対策
健康診断では空腹時の血糖値が正常でも、食後に血糖値が急上昇・急降下する「血糖値スパイク...
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食事/知識
グルテンフリーとは？体に良い？ダイエットや健康効果を徹底解説
「グルテンフリー」という言葉を聞いたことはありますか？ダイエットや美容、健康志向の高まりとともに注目...
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食事/知識
自律神経を整えるとは？乱れる原因と整える習慣
「最近だるい」「よく眠れない」「気分が落ち込む」…もしかすると自律神経の乱れが原因かもしれません。こ...
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食事/知識
秋の花粉症にも注意！夏の終わりから始まるブタクサ・ヨモギ花粉対策
「花粉症＝春」と思っていませんか？ 実は、夏の終わりから秋にかけてのブタクサやヨモギも強力なアレルゲ...
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食事/知識
夏のむくみの原因と解消法-暑さや冷房の影響で体がだるく感じる…その原因は「夏むくみ」かもしれません。
目次 なぜ夏にむくみやすいのか？ よくある夏むくみの症状 夏むくみの主な原因 むくみ解消のための生活...
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食事/知識
夏のめまいの原因は？暑さ・脱水・自律神経の乱れと対策
目次 夏にめまいが起こりやすい理由 主な原因と特徴 めまいを感じたときの応急処置 日常でできる予防法...
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食事/知識
夏の胃腸不調の原因とは？食欲不振・下痢・胃もたれを防ぐ対策
目次 なぜ夏は胃腸が弱りやすいのか？ よくある夏の胃腸トラブル 原因別の対処法 胃腸を労る生活習慣 ...
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食事/知識
夏の頭痛の原因は冷房？暑さ？正しく対処して快適に過ごそう
目次 なぜ夏に頭痛が増えるのか？ 冷房による「首こり・血行不良型」頭痛 脱水による「水分不足型」頭痛...
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食事/知識
夏のむくみの原因は冷房？脚がだるくなる前に見直したい生活習慣
目次 なぜ夏にむくみやすくなるのか？ 冷房による血流の低下 夕方の脚パンパンは要注意 むくみを予防す...
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食事/知識
夏バテ予防に“朝ごはん”が効く理由とは？
目次 なぜ夏は朝ごはんが重要なのか？ 朝食を抜くと起きる夏バテ症状 朝ごはんが体に与える良い影響 食...
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食事/知識
夏の寝苦しさの原因とは？快眠をサポートする夜の習慣5選
目次 なぜ夏は眠りづらいのか？ エアコンの使い方がポイント 快眠を妨げるNG習慣 快眠のための夜の習...
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食事/知識
夏の冷たい飲み物・食べ物に要注意！胃腸を冷やしすぎるとどうなる？
目次 夏に冷たいものを摂りすぎるとどうなる？ 胃腸が冷えると現れる症状 体が冷えると起きる「消化力の...
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