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運動・食事・健康に関するお役立ち情報を発信しています。
食事/知識
水分補給だけじゃ足りない？梅雨〜夏に注意したい“塩分”不足
目次 塩分不足が起きる意外なタイミング 塩分不足のサインとは？ 水分補給だけだと危険な理由 上手な塩...
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食事/知識
朝起きても疲れが取れないのはなぜ？—睡眠の質と生活習慣を見直そう
目次 朝の疲れが取れない人が増えている 睡眠の「量」より「質」が重要 原因① 自律神経の乱れ 原因②...
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食事/知識
夏バテとは？—食欲不振・だるさの原因と今からできる対策
目次 夏バテとは何か？ 夏バテの主な症状 原因① 自律神経の乱れ 原因② 栄養不足と消化機能の低下 ...
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食事/知識
水分不足とは？—見逃しがちな脱水症状とその予防法
目次 なぜ気づかない？水分不足の落とし穴 水分不足のサインとは？ 1日に必要な水分量はどれくらい？ ...
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食事/知識
体がだるいのは気温差のせい？—季節の変わり目に注意すべき不調と対策
目次 気温差疲労とは？ 主な症状とその特徴 原因① 自律神経の乱れ 原因② 血流と代謝の低下 対策：...
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食事/知識
朝ごはんを抜くと太るって本当？—意外な落とし穴と健康的な習慣の作り方
目次 朝ごはんを抜くとどうなる？ 太る原因① 血糖値の乱れ 太る原因② 空腹によるドカ食い 朝食のメ...
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食事/知識
朝の食欲がないのはなぜ？—その原因と対処法
目次 朝の食欲不振とは？ 原因① 自律神経の乱れ 原因② 睡眠の質の低下 原因③ 夏バテ・胃腸の冷え...
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食事/知識
砂糖依存とは？—甘いものがやめられない原因とダイエットの落とし穴
目次 砂糖依存とは？ 砂糖が引き起こす体と心の変化 甘いものがやめられない原因 砂糖依存がダイエット...
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食事/知識
人工甘味料はダイエットに効果的？—ゼロカロリー食品の真実
目次 人工甘味料とは？ ダイエット効果はあるのか？ 脳・味覚への影響 摂りすぎによる落とし穴 人工甘...
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食事/知識
夏バテとは？本格的な暑さを迎える前に知っておきたい原因と対策
目次 夏バテとは？ 夏バテの主な症状 夏バテが起きる原因 夏バテを防ぐ生活習慣 まとめ 夏バテとは？...
続きを読む【5月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】
本日より、「アサイーバナナプロテインスムージー」の販売を開始いたします🥤 運動後の身体に嬉しい、アサ...
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食事/知識
むくみとは？湿度・運動不足・塩分が引き起こす体の滞りと対策
目次 むくみとは？ むくみの主な原因 むくみやすい部位と症状 むくみを解消・予防する方法 まとめ む...
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