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語録カテゴリのニュース&ブログ一覧

語録

  • 2024.05.20 語録

    パンプアップ(Pump Up)は、筋トレを行う際に筋肉が一時的に膨らむ現象を指します。これは主に筋肉内の血流が増加することによって起こります。パンプアップは筋トレをする人にとってモチベーションを高める効果があり、筋肥大(筋肉の成長)にも寄与すると考えられています。 パンプアップのメカニズム …[続きを読む]

  • 2024.05.15 語録

    超回復(スーパーコンペンセーション)は、トレーニングや運動による筋肉の疲労と回復プロセスにおいて重要な概念です。トレーニングを行うことで筋肉には一時的なダメージや疲労が生じますが、適切な休息と栄養を与えることで筋肉は元の状態よりも強く、大きく回復する現象を指します。 超回復のメカニズム …[続きを読む]

  • 2024.05.10 語録

    クレアチンとは? クレアチンは、スポーツ選手やフィットネス愛好者に人気のサプリメントで、筋力向上や運動パフォーマンスの強化に効果的です。 クレアチンはアミノ酸から生成される物質で、主に筋肉組織に存在し、エネルギー生成の重要な役割を担って…[続きを読む]

  • 2024.05.06 語録

    EAAとBCAAの違い アミノ酸は、健康維持と体のパフォーマンス向上に欠かせない成分です。 特に、アスリートや運動を日常的に行う人々にとって、EAA(必須アミノ酸:必須アミノ酸)とBCAA(分岐鎖アミノ酸:分岐鎖)ただし、これらの違いやそれぞれの時間を理解している人は少ないかもしれません。 …[続きを読む]

  • 2024.04.30 語録

    無酸素運動(Anaerobic Exercise)とは、短時間に高強度のエクササイズを行い、体内の酸素を使用せずにエネルギーを生成する運動を指します。 無酸素運動の特徴 無酸素運動は、高強度で短時間の運動に分類されます。 この運動では、体内の酸素を使用せずに、主にグリコーゲンからエネルギー…[続きを読む]

  • 2024.04.20 語録

    タンパク質とは? タンパク質は、アミノ酸が長い鎖状につながった大きな分子で、生物の体を構成する主要な成分の一つです。 体内での主な役割は、筋肉や臓器、皮膚、髪の成長と修復を助けることですが、他にも酵素やホルモンの形成、免疫機能の支援など、多岐にわたる生命活動に…[続きを読む]

  • 2024.04.10 語録

    今更聞けない、、、有酸素運動とは?? 酸素を利用してエネルギーを生成する運動のことを指します。 心臓や肺の機能を向上させ、脂肪燃焼効果が高いため、ダイエットや健康維持に効果的です。 例えば?? ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などが有酸素運動に該当します。 特徴は?…[続きを読む]

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