整体のあと、先生に「運動もしてくださいね」と言われたことはありませんか？
その場では「そうだよなぁ」と思っても、家に帰ると何をすればいいか分からない。動画を探してはみたけれど、結局やらないまま次の予約日が来てしまう。
センター南の絆WORKOUT STUDIOには、そんな方がよくいらっしゃいます。デスクワークの方、産後で子育て中のママ、40〜50代の方、ご年配の方。この記事では、整体で運動をすすめられた方が、何から運動を始めればいいのかを、絆で実際にやっていることを交えてお伝えします。
整体院で「運動もしてくださいね」と言われるのはなぜ？
整体と運動は、役割がちがうからです
整体は、硬くなっているところをほぐす時間。運動は、その体を自分の筋肉で動かせるようにする時間です。絆で整体を担当している柔道整復師のスタッフも、この2つを分けて考えています。
整体院の先生が運動をすすめるのは、正しいアドバイスです。困るのは、そのあと「ひとりで何をすればいいか」が分からないことです。
言われたのにやっていないのは、あなたのせいではありません
「何をしたらいいか分からない」方がほとんどです
別の整体院で運動をすすめられて、絆に来た方もいます。皆さんに共通しているのは、「運動したい気持ちはあるけれど、何をしたらいいか分からない」ということでした。
- どの運動をすればいいか分からない
- やり方が合っているか、自分では分からない
- ひとりだと、つい後回しになる
絆の会員様も、約9割が運動未経験からのスタートです。最初から自分で動ける方のほうが少ないので、心配はいりません。
肩まわりや腰まわりが硬いと感じる人は、どんな運動から？
硬いところだけでなく、まわりの筋肉を「使えるようにする」
絆では、体の状態に合わせて動かす場所を選びます。たとえば、次のような考え方です。
- 肩まわりが硬い方 → 肩甲骨（背中の上にある、羽のような形の骨）を動かすトレーニング
- 腰まわりが硬い方 → お尻の筋肉を動かすトレーニング
硬いところを伸ばすだけで終わらせず、まわりの筋肉を自分で使えるようにしていくのがポイントです。
強さは、その日のフォームや体調を見ながら決めます。
自分の体だと何から始めればいいのか、気になった方は、初回体験で一緒に確かめてみませんか。
整体とジムを別々に通うと、何が大変？
「今日はここが硬かった」が、ジム側に伝わりづらい
整体院とジムが別々だと、整体で分かった体の状態は、ジムのトレーナーには伝わりません。毎回、自分で説明し直すことになります。
センター南のパーソナルジム 絆WORKOUT STUDIOでは、ほぐす人と動かす人が同じスタッフです。整体で見た体の状態を、そのままトレーニングのメニューに生かせます。
運動が初めてでも、続けられる？
運動初心者専門なので、最初の一歩から一緒です
- トレーナーとマンツーマンなので、やり方が分からないまま進むことがない
- 週1回から始められる
- 筋肉痛が苦手な方には、トレーニング強度を調整する
「まずは続けるところから」を大切にしています。料金プランは、「都筑区のパーソナルジムで安いのは？月額14,980円〜の絆」にまとめています。
センター南で、整体と運動をセットで受けるには？
- 整体はセンター南店のみ。国家資格の柔道整復師を持つスタッフが担当します
- 初回体験（0円）でも、ご希望があれば受けられます
- ご入会後は、最初の1回を通常のセッション枠で受けられます
- 2回目からは、回数券（KIZUチケ）で受けられます
整体をご希望の方は、ご予約のときにお伝えください。
最後に
整体院で「運動もしてくださいね」と言われたのは、正しいアドバイスです。ただ、ひとりで始めるのは難しいもの。ほぐす人と動かす人が同じ場所なら、何から始めればいいかで迷いません。
整体で運動をすすめられた、センター南の近くにお住まいの方へ。
センター南駅から徒歩1分。整体のことも運動のことも、まとめてご相談いただけます。「まだ決めていない」という段階で来ていただいて構いません。
整体のご希望は、ご予約時にお伝えください。
