ボクササイズはやってみたい。でも、ボクシングジムは敷居が高い…
ボクササイズ、楽しそう。でもボクシングジムは、本格的に練習している人が多そうで、初心者の自分が入っていいのか迷ってしまう。そう感じて、なかなか一歩が出ない女性は少なくないと思います。
ボクシングジムは、技術を本格的に学べる場所です。絆はそれとは別の、運動が初めての方が、パーソナルトレーニングの一部としてミットを打つ場所です。
この記事では、ボクササイズが気になっているけれど一歩が出ない方の不安に、絆WORKOUT STUDIOで実際にやっていることで1つずつ答えます。
殴り合ったり、痛かったりしない？
打つのは、トレーナーが持つミットだけです
絆のキックボクササイズに、打ち合い（スパーリング）はありません。打つのはトレーナーが構えるミットだけです。誰かに打たれることは、一度もありません。
ミットを持つトレーナーは、打つ方の表情とフォームを見ながら、ペースを決めています。息が上がってきたら少し休む。まだいけそうなら、もう少しだけ続けてみる。そのくり返しです。
周りが本格的な人ばかりで、浮かない？
トレーナーとマンツーマンなので、周りの目がありません
絆はパーソナルジムなので、セッションはトレーナーとマンツーマンです。ほかの人の目を気にしながら、自分だけぎこちなく動く、という場面はありません。
会員様は女性が8割、30〜50代が中心で、約9割の方が運動未経験から始めています。
体力も経験もないけど、大丈夫？
その日の様子を見て、トレーナーが内容を組みます
絆には、決まったメニューがありません。その日の体調や表情を見て、トレーナーが内容を組み立てます。最初はパンチの構え方から。キックも、足を上げる高さはその方に合わせます。
運動が初めての方が、どんな流れで初回体験を過ごすのかは、「運動ゼロの女性でも大丈夫？都筑区の初心者専門ジムが、初めての不安8つに答えます」にくわしく書きました。
グローブやウェアは、買わないといけない？
グローブもミットも、お貸ししています
グローブとミットは絆でお貸ししています。ウェア・タオル・シューズも無料で貸し出しているので、持ち物は飲み物だけ。仕事帰りに手ぶらで寄っていただけます。
打ち合いはなし、相手はトレーナー1人。それなら少しやってみたい、と思えたら、まずは初回体験へ。
筋トレだけじゃないの？絆がキックボクササイズを入れる理由
「筋トレはきついだけ」というイメージを変えたいからです
パーソナルジムと聞くと、1時間ずっと筋トレ、というイメージを持つ方が多いと思います。特に女性は、筋トレに「ただきついもの」という印象を持っている方も多いです。
そこで絆では、筋トレの合間や日によって、キックボクササイズを入れています。ミットを打つと、パンという音がして、手応えがあります。ふだんの生活ではまずしない動きなので、「楽しかった」「またやりたい」と思っていただきやすいんです。
筋トレとキックは、役割がちがいます
キックボクササイズは、全身を使って息が上がる運動です。いっぽうで、筋肉を保つには筋トレが欠かせない、というのが運動の研究での一般的な考え方です。どちらか一方ではなく、両方を組み合わせるのが絆のやり方です。
そして、どんな運動も続かなければ意味がありません。楽しいと思える時間があるから、また来ようと思える。絆がキックボクササイズを大切にしているのは、そのためです。
ある会員様の使い方
絆に長く通っている会員様の中には、ストレスがたまっている日は、その日のメニューをミット打ちに変えてもらう方がいます。この方は、通い始めたころは体重が目標でしたが、今は「楽しく、正しいフォームで」が目標になったそうです。
筋トレをがんばりたい日もあれば、思いきり打ちたい日もある。楽しく体を動かしたい方にとって、その日の気分で選べることも、続けやすさの1つだと思います。
毎回、キックボクササイズをするの？
日によって、筋トレとの組み合わせを変えます
毎回ではありません。筋トレをじっくりやる日もあれば、筋トレの合間に少しだけ打つ日、キックボクササイズを中心にする日もあります。「今日はキックをやりたい」というご希望も、その場でトレーナーに伝えていただけます。
都筑区のどこでできる？
キックボクササイズは、2店舗どちらでもできます。センター南のパーソナルジム 絆WORKOUT STUDIOはセンター南駅から徒歩1分、センター北のパーソナルジム 絆WORKOUT STUDIOはセンター北駅から徒歩5分です。
料金プランは、「都筑区のパーソナルジムで安いのは？月額14,980円〜の絆」にまとめています。
最後に
初めての場所に入るのに勇気がいるのは、自然なことです。でも、やってみたい気持ちがあるなら、マンツーマンで、ミットを打つところから始めてみてください。
ボクササイズが気になっている方へ。
絆の初回体験は約1時間。運動はその日の体力に合わせて、トレーナーが組み立てます。「まだ決めていない」という段階で来ていただいて構いません。
