食事/知識

2025.12.15 食事/知識

冬のくすみ肌の原因とは？　透明感を取り戻す美容習慣

冬のくすみ肌の原因とは？—透明感を取り戻す美容習慣 「冬になると顔色が暗く見える」「疲れて見える」 それはメイクの問題ではなく、肌そのものの“くすみ”が原因かもしれません。 冬特有の乾燥や血行不良は、肌の透明感を大きく低下させます。 目次 なぜ冬は肌がくすむ…[続きを読む]

2025.12.10 食事/知識

冬に毛穴が目立つのはなぜ？—乾燥・たるみを防ぐ正しい毛穴ケア

「冬になると毛穴が目立つ…」「ファンデが毛穴落ちする」 この悩みは多くの人が感じる冬の代表的な肌トラブル。 実は冬の毛穴悩みは “乾燥” と “たるみ” が大きく関係しています。 目次 なぜ冬は毛穴が目立ちやすい？ 冬に起きやすい毛穴トラブルの種類 今日からできる…[続きを読む]

2025.12.05 食事/知識

冬の“老け見え”は乾燥が原因？—12月にやるべき肌の潤いケア

12月は気温が急低下し、湿度も下がることで肌が一年で最も乾燥しやすい時期。 この「乾燥」がシワ・くすみ・毛穴の目立ちなどの“老け見え”を引き起こします。 この記事では、冬の乾燥で老けて見える理由と今日からできる潤いケアを解説します。 目次 なぜ冬は老けて見えるの？ 乾燥…[続きを読む]

2025.11.25 食事/知識

冷えが疲労の原因になる？—冬を元気に過ごす“巡りケア”

11月後半になると、「なんだか疲れやすい」「朝から体が重い」と感じる人が増えます。 その原因の多くは、寒さによる冷え・血行不良。 冷えを放置すると、疲労・肩こり・眠気・集中力低下など、冬の不調が積み重なります。 今回は“冷えと疲れの関係”と、今日からできる改善法を紹介します。 目次 …[続きを読む]

2025.11.20 食事/知識

冬に太りやすくなる理由とは？—メカニズムから見る冬太り予防

寒くなると「食欲が止まらない」「体重が増えやすい」と感じませんか？ 実は冬太りは“気のせい”ではなく、体の仕組みが深く関わっています。 今回は、冬に太りやすくなる理由を科学的な視点から解説し、今日からできる予防策をまとめました。 目次 なぜ冬は太りやすいの？（科学的な…[続きを読む]

2025.11.15 食事/知識

冬に風邪を引かないための生活習慣—免疫を落とさない毎日の過ごし方

11月中旬は気温が下がり、空気の乾燥が一気に進む時期。 「喉が痛い」「なんとなく体が重い」と感じ始める人も増えてきます。 冬の風邪や体調不良を防ぐには、毎日の習慣を少し整えることがとても効果的です。 目次 なぜ11月〜冬は風邪が増えるの？ 冬に風邪を引かないための生活習…[続きを読む]

2025.11.10 食事/知識

喉の乾燥を防ぐ方法—冬に向けて始める潤い習慣と予防ケア

朝起きると「喉が痛い」「声がかすれる」「イガイガする」…そんな経験はありませんか？ 秋から冬にかけては、空気の乾燥と冷えにより喉のトラブルが増える季節です。 今回は、喉の乾燥を防ぐための生活習慣・食事・環境ケアのポイントを紹介します。 目次 なぜ喉は乾燥するの？ 喉の乾…[続きを読む]

2025.11.07 食事/知識

冬に備える体づくり—11月から始める免疫アップ＆冷え対策

11月に入ると、気温が下がり乾燥も進みます。 冬本番に備えるためには、今のうちから体の“防御力”を高めておくことが大切です。 今回は、免疫アップ・冷え対策・栄養・運動・睡眠の5つの観点から、冬に負けない体づくりを紹介します。 目次 なぜ11月からの準備が大切？ 免疫力を…[続きを読む]

2025.10.25 食事/知識

免疫力を高める方法—季節の変わり目に風邪を引かない体づくり

気温差や乾燥が進む10月は、風邪や体調不良が増える季節。 免疫力を落とさないためには、日常生活のちょっとした習慣が大切です。 今回は、免疫力を高める食事・睡眠・運動・ストレスケアの方法を紹介します。 目次 免疫力とは？ 免疫力が低下する原因 免疫力を高める食べ物 …[続きを読む]

2025.10.20 食事/知識

秋の乾燥対策—喉・鼻・肌を守る湿度ケアと栄養習慣

秋になると、「朝起きると喉が痛い」「鼻の中が乾く」「肌がかさつく」と感じませんか？ 空気の乾燥が始まるこの季節は、風邪や肌トラブルの入り口にもなります。 今回は、秋の乾燥を防ぐための室内環境・食事・生活習慣のポイントをまとめました。 目次 なぜ秋は乾燥しやすいの？ …[続きを読む]