ニュース＆ブログ

2024.12.10 食事/知識

冬の朝に勝つ！寒い朝でもスッキリ起きられる実践的な方法

1. なぜ冬の朝はつらいのか？ 冬の朝は、寒さや日の出の遅さが原因で起きるのがつらいと感じることが多いです。以下が主な理由です： 寒さ：気温が低く、布団から出るのが億劫になる。 日の出の遅さ：日光を浴びられず、体内時計がリセットされにくい。 冬季鬱：冬特有の季節性の鬱症状が朝…[続きを読む]

2024.12.05 食事/知識

飲み会続きでも大丈夫！肌荒れしない生活習慣と応急処置

1. 忘年会シーズンの肌荒れ原因を知ろう 忘年会が増えるシーズン、飲酒や寝不足などが原因で肌荒れに悩む方も多いのではないでしょうか。肌トラブルが起こる主な理由は以下の通りです： 飲酒による脱水症状：アルコールは体内の水分を奪い、肌の乾燥や荒れを引き起こします。 寝不足によるターンオ…[続きを読む]

2024.12.02 お知らせ

【12月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より「ココア＆コーヒーゼリープロテインスムージー」の販売を開始致します?✨ 濃厚なココアスムージーとぷるぷる食感のコーヒーゼリーが絶妙にマッチ? ココアにはリラックス効果が期待できるポリフェノールが含まれており、 コーヒーゼリーのカフェインは集中力を高め、運動後の気分もシャキッと整…[続きを読む]

2024.11.25 食事/知識

おせち料理で太らないための工夫：健康的なお正月を過ごす秘訣

1. おせち料理で太る理由とは？ お正月はおせち料理をはじめとする豪華な食事が続くため、ついつい食べ過ぎてしまうことが多いです。以下のような理由でカロリーが高いものが含まれています。 保存性を高めるための砂糖や塩分の多用: 黒豆や栗きんとん、伊達巻などは糖分が多く、カロリーが高めです…[続きを読む]

2024.11.20 食事/知識

アルコールが体に与える影響：飲み過ぎを防ぐ5つのコツ

1. アルコールが体に及ぼす影響とは？ アルコールは摂取後、体内で肝臓により分解されます。しかし、分解速度には限界があり、飲み過ぎると未分解のアルコールが血液中を巡り、脳や他の臓器に影響を与えます。これが酔いや頭痛、吐き気といった症状を引き起こします。さらに、長期的な飲酒習慣は肝臓疾患や脳の機…[続きを読む]

2024.11.15 食事/知識

年末忘年会シーズンを楽しんだ後のリカバリー術

「年末忘年会シーズンを楽しんだ後のリカバリー術：二日酔い対策と身体をケアする方法」 年末が近づくと、忘年会シーズンが到来します。 仲間や同僚との楽しい時間が増える一方で、飲み過ぎによる二日酔いや体調不良を経験することも。 この記事では…[続きを読む]

2024.11.11 食事/知識

花粉症の季節に役立つ3つの効果的な対策

春は美しい花々が咲き誇る季節ですが、花粉症の症状に悩まされる人にとっては辛い時期でもあります。くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状を少しでも軽減するために、今回は厳選した3つの効果的な対策をご紹介します。これらを実践して、春をもっと快適に過ごしましょう。 1. 屋内環境の整備：空気清浄機と掃除の徹…[続きを読む]

2024.11.05 食事/知識

気温の変化に負けない！季節の変わり目に体調を整えるための3つの習慣

季節の変わり目は、気温の急激な変化や湿度の変動によって体調を崩しやすい時期です。風邪やだるさ、肌の乾燥など、体の不調が出やすいこの時期に備え、毎日の習慣を少し工夫するだけで、体調を整えやすくなります。ここでは、気温の変化に負けないための3つの健康習慣をご紹介します。 1. 体温を保つための「温活」…[続きを読む]

2024.11.01 お知らせ

【11月限定！プロテインスムージー販売のお知らせ】

本日より「黒胡麻プロテインスムージー」の販売を開始いたします?✨ 黒胡麻の深い香ばしさに、きなこのコクとバナナのほのかな甘みが絶妙なPスムージー? 黒胡麻に含まれるビタミンやミネラルは、肌や髪の健康をサポートします?バナナの自然な甘さで飲みやすく、トレーニング後のリカバリーにぴったりです…[続きを読む]

2024.10.25 筋トレ/ストレッチ

夜の足のつりを予防！寝る前にできる簡単ストレッチ5選

夜中に足がつって目が覚める…そんな経験、ありませんか？特に、更年期や疲労が溜まっているときに起こりやすく、深い眠りを妨げてしまいます。夜の足のつりを予防するには、寝る前のストレッチが効果的です。この記事では、簡単にできる5つのストレッチを紹介します。これらを実践することで、筋肉の柔軟性を高め、足のつ…[続きを読む]